Cosa fare se l’infortunio ha ridotto il tuo mondo

Le esperienze possono catturare tutte le sfere della nostra vita e non lo noteremo nemmeno. Come riprendere il controllo e diventare di nuovo il padrone della situazione, specialmente se sei sopravvissuto a un evento davvero stressante?

Se di recente sei sopravvissuto all’infortunio, sei molto preoccupato per qualcosa o solo in stress permanente, probabilmente sai la sensazione che non ci sia pace in giro. Forse tutta la tua vita è ora convergente ad un certo punto e non vedi più altro che il soggetto della tua sofferenza.

Ansia e sofferenza amore per “cogliere i territori”. Hanno origine nella stessa area della nostra vita e poi si sono diffusi in silenzio a tutto il resto.

Lesioni o qualsiasi evento negativo significativo ci fa preoccupare. Se incontriamo alcune persone o fenomeni che ci ricordano il nostro dolore, siamo ancora più preoccupati. Preoccupato, cerchiamo di evitare incontri con il fatto che può restituirci, anche mentalmente, nel luogo in cui abbiamo sofferto. Ma in effetti, questa strategia non è buona come ci sembra, il fisiologo, uno specialista nella

gestione dello stress e nel burnout, Susan Haas è sicuro.

“Se proteggiamo eccessivamente il nostro cervello inquietante, tutto peggiora”, spiega l’esperto. E se non smettiamo di proteggerlo troppo, il nostro mondo può diminuire a piccole dimensioni.

Stress o comfort?

Avendo separato un partner, cerchiamo di non visitare un caffè in cui stavamo bene insieme. Smettiamo di ascoltare gruppi, i cui concerti una volta sono andati insieme, smettiamo di acquistare un certo tipo di torta o addirittura cambiamo il percorso, che andava insieme in metropolitana insieme.

La nostra logica è semplice: scegliamo tra stress e comfort. E a breve termine non è male. Tuttavia, se vogliamo vivere una vita piena, abbiamo bisogno di determinazione e determinazione. Dobbiamo riguadagnare il nostro mondo.

Questo processo sarà difficile, ma molto interessante, è sicuro. Dovremo realizzare tutte le nostre capacità per l’introspezione.

Questo è ciò che dovrebbe essere ricordato da chiunque voglia espandere la propria visione e riguadagnare il trauma “catturato” del territorio:

  • Ogni volta che scopriamo una o l’altra sfera di vita che ha toccato e ridotto lesioni, acquisiamo un’altra opportunità per riguadagnare parte del nostro mondo. Notando che hanno iniziato ad ascoltare la musica meno spesso o non sono stati a teatro per molto tempo, possiamo ammettere a noi stessi in ciò che stava accadendo e iniziare a fare qualcosa con esso: acquista i biglietti per il giardino d’inverno o almeno includi la musica a colazione.
  • Possiamo riguadagnare il controllo dei nostri pensieri. In effetti, controlliamo tutto molto meglio di quanto ci sembra – almeno nella nostra testa siamo sicuramente i proprietari.
  • La neuroplasticità può aiutarci bene – la proprietà del cervello a studiare grazie all’esperienza. “Insegniamo” il nostro cervello ad avere paura, nascondere, evitare problemi anche dopo che il pericolo è passato. Allo stesso modo, possiamo riprogrammare la nostra coscienza, creare nuove serie associative per lui. Entrando in una libreria, dove eravamo insieme e senza il quale ci mancava, possiamo acquistare un libro su cui abbiamo posato gli occhi per molto tempo, ma non osiamo acquistare a causa del prezzo elevato. Dopo aver acquistato fiori, finalmente senza dolore guarderà il vaso donato da coloro che ci hanno lasciato.
  • Non correre davanti alla locomotiva a vapore! Vivendo lesioni o sofferenze, tendiamo ad aspettare il momento in cui finalmente ci ha lasciato andare e proviamo a avvicinarlo a tutti i costi. Ma in questo momento allarmante è meglio fare piccoli passi – quelli che sicuramente non ci faranno cadere di nuovo.

Naturalmente, se l’ansia o i sintomi associati alla lesione rendono la tua vita irriconoscibile, dovresti sicuramente chiedere aiuto. Ma ricorda che tu stesso hai bisogno di resistere, non mollare. “Nessuno farà la maggior parte di questo lavoro tranne noi stessi”, ricorda Susan Haas. – Per cominciare, dobbiamo decidere che forse ce ne sono abbastanza!”

Possiamo davvero riguadagnare il territorio che le nostre esperienze “hanno rubato”. È possibile che lì, oltre l’orizzonte – una nuova vita. E siamo i suoi proprietari pieni.